Gesundheitsbildung Yoga

Das Bildungszentrum des DRK Bochum bietet jetzt auch Yoga-Kurse an:

Yoga für Schwangere

In diesem Kurs haben die Teilnehmerinnen die Möglichkeit, ihren sich stetig verändernden Körper besser kennenzulernen und die Verbindung zu ihrem Baby zu intensivieren. Dabei geht es nicht um sportliche Höchstleistung, sondern um Übungen zur sanften Kräftigung der Muskulatur (Asanas) und Entspannungsphasen.

Bei individuellen Fragen/Beschwerden werden zielgerichtete Übungen angeboten. Eine vorherige Rücksprache mit der Ärztin/dem Arzt oder der Hebamme ist sinnvoll, wenn Unklarheiten oder Beschwerden vorhanden sind.

Termin: 19.03.2025 - 16.04.2025 (jeweils mittwochs von 17.30 bis 19 Uhr)

Ort: DRK-Bildungszentrum - Seminarraum 301, An der Holtbrügge 2-6, 44795 Bochum

Preis (Brutto): 60.00 € (nur Barzahlung möglich)

Durchführung: Aleksandra Weinzettel

Yoga für Frauen

Komm in ruhiger Atmosphäre in die Entspannung in einer auf jede Teilnehmerin individuell orientierte Yogastunde.

Frauen befinden sich heute mehr denn je in stressigen und körperlich anstrengenden Situationen: nach der Geburt eines Kindes, im Familienalltag, in beruflich belastenden Situationen, in den Wechseljahren, etc.. Daraus ergeben sich auch frauenspezifische Probleme wie z.B. Rückenschmerzen, Beckenbodenprobleme, Schlafstörungen, Verstimmungen und ähnliches.

Wir wollen gemeinsam Yoga nutzen, um Kraft zu tanken, Beschwerden zu lindern und in die Entspannung zu kommen. Dafür nutzen wir Pranayama (Atemübungen), Asanas (Körperübungen) und verschiedene Entspannungsmethoden.

Dabei profitieren wir von einem eher ruhigen Yogastil ohne Leistungsdenken und in gegenseitigem Austausch.

Termin: 19.03.2025 - 16.04.2025 (jeweils mittwochs von 19.15 bis 20.45 Uhr)